A palavra meditação comporta diferentes interpretações. Para alguns é sinónimo de relaxamento ou da gestão do stress. Da primeira vez que tive contacto com a meditação, não fazia a menor ideia do que esperar e, talvez, tu sintas exactamente o mesmo. Ou possivelmente já experimentou algo semelhante à meditação.
Para mim a meditação é algo muito simples – trata-se de viver/sentir o momento. Nesse momento possuo um nível de consciência que simplesmente permite-me vivenciar a vida e libertar a tensão interior resultante dos meus pensamentos ou sentimentos. No meu ponto de vista, a meditação passa por estar focada “aqui e agora”, situação na qual posso simplesmente desfrutar das sensações físicas ou da minha própria respiração, ou então posso ser guiada rumo a uma jornada pacífica utilizando imagens visuais ou outras sensações interiores. Os adultos tendem a gastar bastante tempo a analisar e a julgar a vida (e a si próprios) ou invés de se limitarem a viver o momento. É por isso que ensinar meditação a crianças pode ser mais fácil do que fazê-lo com adultos. A mente jovem é muito mais “aberta”. Com crianças não costumam existir barreiras logicas que interrompam a meditação e o estado de presença. Na meditação para crianças exploramos e integramos outras disciplinas e metodologias como a musica, a integração sensorial, a psicomotricidade, o teatro, a comunicação e parentalidade positiva, a conexão, o yoga, a dança, a arteterapia entre tantas coisas J Sabias disso? Meditação para crianças é tudo menos estar parado e quieto. Meditação para crianças, é vida, é paz, amor e alegria <3
Autor: Filipa Santos “Excerto tirado do Manual de professores de Meditação para crianças da Escola Yoga Family” – Direitos reservados
